老年人预防脑梗的日常注意事项_父母

老年人预防脑梗的日常注意事项

runsly

03-01 10:53

0次

医生提醒：

2种食物再吃，小心血管堵死

1、油炸食物

像老胡这样，经常吃油炸食物，会使血液中甘油三酯、胆固醇含量增多，升高血脂，形成血栓，易使血管堵塞。

另外，在低密度脂蛋白胆固醇水平升高的同时，体内的高密度脂蛋白胆固醇水平也会降低。

在动脉壁出现粥样硬化斑块，使血管腔狭窄，减少头部血液的供应，诱发脑梗。

2、各种酱料

酱料以色香美味俱全深受大家喜爱，但其中含有的盐分是不容忽视的，有数据显示，有大约10%的心脑血管疾病都与盐分摄入超标有关。

当有大量的氯化钠进入体内，会使血压升高。

而长期的高血压，会损伤血管内皮，导致摄入的胆固醇、甘油三酯等更容易在血管壁的皮损处沉积，形成粥样硬化斑块，使血管腔狭窄、堵塞，诱发脑梗。

身体有3个异常，说明脑血管堵塞严重，占1个，最好检查一下：

1、单侧肢体麻木

单侧的肢体麻木、无力、嘴角下垂、流口水，是单侧头部供血不足影响到大脑肢体的调节能力引起的。

2、头晕

头晕、头痛、眼花缭乱甚至意识丧失，都是脑部供血供氧不足引起的，一般为反复的短暂性头晕，极易被忽视。

3、说不出话

这是语言交流与精神传达能力出现短暂障碍引起的，具体表现有说话结巴、说话含糊不清，甚至说不出话。

预防脑梗，

饭后3件事不能做：

1、吃完就洗澡

刚吃过饭时，体内各个器官的血液减少，如果立即洗澡，会使全身血管扩张，皮肤的毛孔也会全部打开，使血液流速突然加快或刺激血管收缩，易发生猝死。

2、吃完就睡觉

刚吃完饭，整个胃部是充盈的，这时，血液会流向胃部，促进食物的消化，导致脑部的血液减少，易使人犯困。

如果马上躺下睡觉，会减慢身体代谢速度，使脑部的血液更少，易诱发脑梗。

3、吃完就运动

“饭后百步走，活到九十九”，但刚吃完饭是不适合运动的，因为年龄的增长，会使心脏功能退化、血管硬化。

如果饭后立即运动，会影响消化功能，还会引起血压波动，增加脑梗的发生率。

除此之外，生活中还要注意做好这3件事：

第1件：喝茶水

预防脑梗必须多喝水，除了喝水，还可多喝些茶，有助于促进脂质分解、排出，并软化血管。

第2件：注意心态平和

多项研究结果表明，长期处于易怒、紧张等情绪中的人，更容易形成动脉硬化。

因为这些情绪会加速血液循环，使心跳变快，高压血长期冲击血管壁，会使动脉内膜出现机械性损伤。

导致血管中的代谢垃圾更容易在血管壁沉积，引起动脉粥样硬化，增加血栓的形成率，易诱发脑梗。

因此，要注意保持情绪稳定，遇事先冷静1分钟，每天做3件感兴趣的事。

第3件：动一动

1：踮脚

踮脚时，小腿肌肉有规律的收缩与舒张，能对血管产生良性刺激。

方法：抬起脚跟，以脚尖支撑身体，2秒后落下脚跟，反复进行。每天做3次，每次5分钟。

2：转手腕

转手腕能刺激六条经脉，并传导到全身各处，有利于促进气血运行、打通血管、舒活经络。

方法：两脚与肩同宽，上身正直，双手侧平举，慢慢立腕，双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下。

小知识——早晚温差大，注意做好保暖措施。

人体抵抗寒冷时，血液会从皮下血管输送到体内，以便于保存能量，导致皮肤和皮下组织血管收缩，使血压升高、大脑的负担加重。

寒冷还会直接刺激脑血管，使脑血管痉挛，诱发急性脑梗。因此，一定要注意做好保暖措施。

预防脑梗注意事项

上一篇：父母晚年一定要富养自己！

下一篇：没有了

老年人预防脑梗的日常注意事项

相关内容

热门资讯